脚痩せのためにしていること

ダイエットするにあたって一番効果的と言われているのが有酸素運動です。その代表例としてよく挙げられるのが、ウォーキングですね。

ダイエットにおいて、一番重要だと言われているのが、継続力です。しかし、社会人の場合、いつの時間帯で運動すればいいのか時間の確保が問題となります。

故に私がすすめる時間帯は朝、出勤する2時間前にスタートする事が良いと思います。つまり朝5時からスタートすれば、1時間半、歩いたとしても6時半、出勤するには十分な時間が残されていると思います。

また朝をすすめる理由は2つあります。
一つは今日一日の時間を整理するのに早朝ウォーキングが最適です。歩いている間は、頭を使って、今日の内容を整理すればいいですし、また運動中なので血液の流れが良くなり、脳が活性化し、いい案が浮かぶ可能性が高くなります。

もう一つは電気の節約につながるからです。朝早く起きるという事は、夜早く寝るという事です。つまり今まで起きてた時間に寝る為、その分電気代を節約する事になります。
この2つの理由により運動を継続する励みにつながると思います。

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ウォーキングの他にも脚痩せのためにしていることがあります。1ヶ月ほど前から着圧ソックスを購入し、自宅にいるときは常に履いているんです。丁度良い圧力で脚を引き締めてくれるし、何より足の疲れがとれるのでお気に入りです。翌日には足のむくみも取れてすっきりしますよ。

白髪ケアは何が良い?

髪の悩みは尽きません。
若い頃はクセ毛の為に硬くまとまりにくく、量もあり湿気に弱い、扱いにくい髪でした。
大人になったらよくなると信じていましたが、そんな事もありません。

年をとったらとったなりに悩みは増えます。
あんなに多い量が嫌だったのに、髪が細くなった為に急に少なく感じるようになりました。
髪が細くなると特に頭頂部のボリュームが気になります。
頭頂部のボリュームが足りないと、老けた印象を受けます。
それなのに乾燥気味なので、髪の先に向かうにつれて広がりやすいです。
手触りも良くありません。

さらに白髪が追い打ちをかけます。白髪があるととたんに老けて見えるというか、生活感が出ますよね。
ちゃんと白髪染めしていないと、生活に疲れているみたいな、、。

いろいろ調べて髪にいいと言われるものはある程度やりました。
白髪に良いシャンプーと聞けば使ってみる。
しかし効果があるのか良くわかりません。
数年使いましたが、値段の高さに負け続けられませんでした。

で、最近いいなと思っているのが、妹が使っている白髪染めシャンプー。クリームタイプでマッサージして髪をシャンプーするだけで自然に染まっていくらしい。
確かに、妹の髪、最近すごくツヤツヤでいい感じです。
マッサージする感じで使うといいみたい。

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白髪をなくすには、たんぱく質が必要らしいんですけど、確かにあまり肉とかタンパク質摂れてないかもしれない。
なので、これからは肉や卵など、栄養価の高い食材を摂るように気を付けたいです。地道に続けていけば、良い結果が出ると信じています。

美脚を目指してダイエット!

今は確かに太いむくんだ足ですが、夢は菜々緒のようなまっすぐでニュアンスのある美脚。まぁ、あんなにスタイルが良くなるのはムリでも、私なりの最高を目指します。足を出さなくなったのはいつからでしょう。たぶん、30歳を過ぎてから急に太ってきたので、基本スカートは履かなくなり、パンツオンリーになりましたね。

足に自信がないとやっぱり隠したくなりますからね。20代の頃も決して細かったわけじゃないんですが、若さでしょうね、あまり気になりませんでしたね。

もうすぐ40歳になりますが、40になる前に、もう一度自分の身体を見直して、キレイに健康的に整えていきたいと思います。ここできちんと整えることでこれからの10年が変わってくるように思っています。

でも、どう客観的に見ても10キロは痩せたいですね。今、159センチ55キロでぽっちゃり体型なので。そこまで太っているという訳でもないけど、服のサイズはずっとLですし。

フラボス 口コミ

なので、10キロ痩せて、MサイズいやSサイズを着てみたいんですよね。
フラボスは、飲んで軽めの運動をするだけでも痩せられるっていうので、試しに飲んでみています。

なんか、まだ痩せた実感はないんですが、便秘が解消されたのは良かったです。とはいえ、まだ3週間なので、少し長い目で続けていこうかと思っています。季節的にも外に出かけたくなってくる時期なので、フラボスを飲んでいつもより少し長めに歩こうと思います。