脚痩せのためにしていること

ダイエットするにあたって一番効果的と言われているのが有酸素運動です。その代表例としてよく挙げられるのが、ウォーキングですね。

ダイエットにおいて、一番重要だと言われているのが、継続力です。しかし、社会人の場合、いつの時間帯で運動すればいいのか時間の確保が問題となります。

故に私がすすめる時間帯は朝、出勤する2時間前にスタートする事が良いと思います。つまり朝5時からスタートすれば、1時間半、歩いたとしても6時半、出勤するには十分な時間が残されていると思います。

また朝をすすめる理由は2つあります。
一つは今日一日の時間を整理するのに早朝ウォーキングが最適です。歩いている間は、頭を使って、今日の内容を整理すればいいですし、また運動中なので血液の流れが良くなり、脳が活性化し、いい案が浮かぶ可能性が高くなります。

もう一つは電気の節約につながるからです。朝早く起きるという事は、夜早く寝るという事です。つまり今まで起きてた時間に寝る為、その分電気代を節約する事になります。
この2つの理由により運動を継続する励みにつながると思います。

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ウォーキングの他にも脚痩せのためにしていることがあります。1ヶ月ほど前から着圧ソックスを購入し、自宅にいるときは常に履いているんです。丁度良い圧力で脚を引き締めてくれるし、何より足の疲れがとれるのでお気に入りです。翌日には足のむくみも取れてすっきりしますよ。